Archive for the ‘Paleo-Fitness’ Category

Der natürliche Schlaf

Paleo schlafen

Natürlich schlafen Vor über Millionen Jahre wurde der Schlafrhythmus der Steinzeitmenschen von der Natur mit ihrem Licht-Dunkelwechsel bestimmt. So entwickelte der Mensch einen charakteristischen Biorhythmus mit alltäglichen Leistungshoch und dem Leistungstief. Das Sonnenlicht ist der wesentliche, bestimmende Faktor. Es regelt die innere Uhr, jeden Tag auf das Neue. Einen 24 Stunden-Takt mit Aktivität sowie Ruhezeiten. […]

Movnat: Gehe raus und bewege Dich…

Movnat

Für was steht MovNat? MovNat ist ein physisches Bildungs- und Fitness-System, das von Erwan Le Corre entwickelt wurde und sich primär mit den natürlichen menschlichen Bewegungsabläufen beziehungsweise Fähigkeiten beschäftigt, die sowohl unbewusst als auch bewusst eingesetzt werden. Global führend und revolutionär auf dem Gebiet der körperlichen Bildung und Weiterentwicklung der natürlichen Bewegungen (natural movement) kann […]

Paleo trifft Crossfit

Crossfit Paleo

Nicht selten hört man das Wort Crossfit im Zusammenhang mit Paleo und umgekehrt. Mit diesem Artikel möchte ich aufzeigen, was Crossfit eigentlich ist. Crossfit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining. Dieses Training basiert auf funktionelle Übungen. Diese Übungen variieren ständig und werden mit sehr hoher Intensität durchgeführt. Hierbei wird besonders Kraft, Balance, Kraftausdauer, Ausdauer, Schnellkraft, […]